mamatycookery

دورات تدريبية وأكثر

طعام مفيد ونحبه وطعام لايحبناااا 09/11/2011

Filed under: عام — mamatycookery @ 1:05 م

يجب التمييز جيدا بين الطعام المفيد والطعام  الغير مفيد  

 وهو الطعام الذي يزيد ويحسن  اداء  الجسم البشري  او الطعام الذي يقضي علينا 

وان الجسم البشري بحاجة الى الطاقة لكي يتم 

السماح للعضلات بالتحرك  والقيام بكافة النشاطات اللازمة

المحافظة على حرارة الجسم الطبيعية

القيام بالوظائف الاساسيه كالتنفس ودقات القلب

تعزيزالنمو وترميم الانسجة

ويحصل  الجسم  البشري  على طاقته من خلال  امتصاص  الطعام

فالاغذية الرئيسيه  التي  تزود الجسم بالطاقة  تنقسم  الى 3 فئات من الغذاء

وهي: هيدرات الكربون (الدهون)والبروتينات  والموادالدهنيه

ولابد ان نضع هذه اللوحة بالمطبخ

لمعرفة الطعام السئ  لتجنبه  والطعام الجيد للالتزام به

 الطعام الذي لايحبنا

الصلصات الجاهزة

المشروبات  والعصائر  الصناعيه

النقانق والمرتديلا

اللحوم المالحه

المشروبات الخاصة بالحميات الغذائيه

الكريما المثلجة

لحم البقر

البسكويت والشوكلاته المحلاة

البطاطس المقلية

رقاقات البطاطس والفول السوداني المملح

الخبزالابيض

المشروبات الغازية

الزيت النباتي

المرغرين

عصير الليمون الصناعي

القهوة والشاي

حليب البقر

الجبن ا لبقري

المعلبات

الوجبات السريعة

الطعام الصحي الذي نحبه ويحبنا

الرز الاسمر

السمك

الخبزالكامل

اللحوم البيضاء

الشوفان والشعير

زيت الزيتون

الزبدة

حليب الصويا

حليب الماعز

الماء وعصير الفاكهه الطازجة

عصير التفاح والكرز  الافضل

الفواكهه الطازجة والخضار الطازجة النيئه

الجوز واللوزالطازج

الموز والفاكهه المجففه

البطاطس المحمرة بالفرن

 والى اللقاء لمعلومات جديدة اخرى

Advertisements
 

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s